Une femme de 50 ans avec des antécédents de blessures doit faire tout ce que je peux non seulement pour guérir les blessures que j’ai subies dans le passé, mais aussi pour s’assurer que je ne me blesse pas à l’avenir.
J’en avais assez de ma santé depuis de nombreuses années. J’en avais marre de ma santé actuelle. J’étais à la fin de mes 102 cm, j’avais un excès de poids de près de 18 kg et je souffrais beaucoup. J’avais quelque chose à faire! !
MAPS Prime Pro m’a fourni une méthode pour évaluer et résoudre les problèmes de mobilité et d’autonomie dans 8 zones clés de mon corps. Le système m’a aidé à réduire considérablement mes douleurs articulaires, à augmenter mon amplitude de mouvement et à améliorer l’efficacité de mon entraînement. Je l’utilise depuis deux ans.
J’ai D’abord Embauché Un Entraîneur
Parce que j’étais incapable de trouver un moyen de réussir tard dans mon 102 cm, il était évident que j’avais besoin d’engager un expert. J’ai embauché un entraîneur après avoir dépensé beaucoup d’argent. C’était, et c’est toujours, l’un de mes meilleurs investissements. Il est incroyable et je travaille encore à ses côtés aujourd’hui.
Il m’a montré comment soulever, me caler, respirer et comment ne pas me blesser. Au lieu de me dire quoi faire, il a programmé autour de mes limites. Il m’a aidé à gagner et à conserver plus de force en seulement deux ans que je n’aurais jamais pu atteindre de toute ma vie.
Le seul problème que j’ai avec le formateur, c’est qu’il a programmé autour de moi des limitations
Ne vous méprenez pas. Il a fait exactement ce que j’ai demandé. Mes blessures ont été causées par le fait que j’ai essayé de me forcer à faire des choses que je ne devrais pas faire. J’étais déterminé à faire plus que réparer mes blessures tenaces.
Ils étaient cassés et j’étais déterminé à les réparer !
Ne devrais-je pas m’entraîner intelligemment dans le cadre de mes capacités spécifiques et développer ces capacités en même temps ? Ne devrais-je pas m’entraîner pour soulager la douleur et l’inconfort au lieu de simplement m’entraîner à ce sujet ?
Prime Pro était un programme lent et inefficace. Il m’a fallu du temps pour commencer, mais je n’ai pas vu de résultats concrets. Mon entraînement se passait très bien pour la première fois de ma vie. Donc je ne l’ai pas poursuivi.
Après un an de travail avec mon entraîneur, j’ai recommencé à ressentir de la douleur. Ce n’étaient pas les mêmes douleurs avec lesquelles je m’entraînais, mais de nouvelles. Il y a un peu de douleur à l’épaule. Il y a une petite douleur à la hanche. Mes pieds étaient étrangement douloureux quand je me réveillais le matin.
Je sais par expérience personnelle ce qui se passe si vous laissez ces choses sans surveillance, alors j’ai décidé de donner une autre chance à Prime Pro.
Ce Serait Une Autre époque.
Il y a beaucoup de bonnes choses à avoir 50 ans. L’une d’entre elles est le fait que j’ai eu de nombreux échecs tout au long de ma vie. Si j’ai eu la chance de faire une erreur, c’était probablement au moins une fois.
L’une des leçons les plus importantes dans la vie est que les exercices de correction doivent être faits tous les jours . Cela ne peut pas être quelque chose qui arrive de temps en temps. Vous ne pouvez pas l’oublier. Cela ne fonctionne pas si vous ne faites pas d’effort.
Prime Pro peut faire des choses incroyables. Vous devez être prêt à faire le travail. Vous devez le faire tous les jours, plusieurs fois par jour et sans faute.
Bien que le programme soit précieux en soi, je ne peux pas lui attribuer 100 % de mes progrès. Au moins la moitié du crédit va à la cohérence. Cohérence plus Prime Pro = magie.
Comment Le Programme Est Organisé
Prime Pro, comme tous les programmes MAPS (et j’en possède plusieurs), est magnifiquement présenté avec des tonnes de contenu écrit et visuel. Il est organisé de manière logique et vous guide à chaque étape.
Le tableau de bord du cours Prime Pro
Les vidéos sont de haute qualité et le matériel écrit est simple à suivre. Vous pouvez y accéder sur votre ordinateur ou votre smartphone en vous connectant à votre bibliothèque Mind Pump.
Prime Pro n’est pas un processus facile. Il y a beaucoup de détails et de profondeur. Ce serait difficile à suivre, honnêtement.
Étape 1, L’évaluation
Le Prime Pro Compass est une série de huit évaluations de mouvements qui examinent sept zones différentes de votre corps. Ces évaluations sont simples et réussite/échec. C’était utile de demander de l’aide à ma petite amie car il peut parfois être difficile de faire les mouvements et de voir votre corps faire la même chose.
Cours Prime Pro Compass
Je vous recommande de vous enregistrer sur votre téléphone si vous n’avez personne pour vous aider. C’est incroyable le nombre de fois où je sens mon corps faire une chose et que je le regarde en vidéo pour voir qu’il ne fait pas la même chose.
Cinq des huit tests que j’ai échoués lors de ma première tentative. Je savais que j’avais beaucoup de travail devant moi. J’ai aussi réalisé pourquoi je ressentais de la douleur.
Deuxième étape, Conception De La Session
C’est là que je suis tombé le plus amoureux de ce programme. Cela m’a aidé à identifier mes priorités. Le programme m’a ensuite guidé dans la création de sessions personnalisées de 10 minutes pour répondre à mes besoins.
La conception de la session au début
Ces séances ont été modifiées en fonction de mes besoins individuels au cours des deux dernières années. Je réévalue généralement toutes les 4 à 6 semaines. Cela a abouti à un tout nouveau design pour chaque session.
Vous pouvez choisir parmi de nombreux mouvements pendant les séances. La variété des mouvements était grande car je ne pouvais pas faire certains mouvements au début. C’était génial d’avoir des remplaçants.
Il existe deux types de mouvements : le repatterning ou le contrôle. Chaque mouvement a sa place dans vos séances. Chacun se complète. Chaque session n’aura qu’une poignée de mouvements significatifs.
Étape 3 : Entretien
J’ai fait d’énormes progrès ces deux dernières années. Même si je n’ai pas toujours été parfait, j’ai été constant. J’oublie d’assister aux séances et parfois je les saute. Je travaille à temps plein, j’ai plusieurs sites Web et une chaîne YouTube. Si vous aimez ce que vous voyez sur ce site, assurez-vous de le vérifier! ).
Ce n’était pas difficile, même si j’étais occupé, une fois que j’ai décidé de faire trois séances de 10 minutes par jour, ce n’était plus si difficile. En un rien de temps, c’est devenu une routine. J’ai fait une séance le matin avant de me lever, une autre juste avant de me coucher et une après le déjeuner. Je referais une séance de plus si j’en ressentais l’envie.
La meilleure partie était que je n’étais pas obligé de le faire pendant longtemps. En 10-12 mois, j’avais réussi tous les tests. Une fois sur place, vous pourrez vous détendre un peu.
Tous les deux mois, je réévalue. Chaque jour, je commence par une séance. C’est ça. Je peux en ajouter plus si je sens une raideur ou une douleur rampante, mais ce n’est généralement que la séance du matin.
Lorsque vous obtenez les résultats souhaités, il est facile de les maintenir !
Ce Que J’ai Appris De 2 Ans De MAPS Prime Pro
Connaissances
Ce fut une réalisation surprise que j’ai rencontrée en repensant au temps que j’ai passé avec ce programme. Bien que tous les avantages énumérés ci-dessous soient importants, c’est la capacité de m’évaluer et de me soigner que j’apprécie le plus.
Prime Pro est maintenant un outil essentiel que j’ai dans ma boîte à outils et toujours à ma disposition quand j’en ai besoin. Il n’y a rien de pire que de se sentir limité dans les mouvements, la douleur, la raideur ou la raideur et de ne pas savoir comment y remédier. Je sais et cela seul vaut le coût du programme.
Nous Avons Besoin De Moins De Douleur
La pire douleur dans le dos est la plus sévère !
Ma douleur est maintenant une nuisance mineure, et elle n’est plus insupportable. Il est indéniable que 3 ans de musculation ont contribué à une partie de cette amélioration. Prime Pro est responsable d’une grande partie de cela.
Prime Pro ne fera pas disparaître votre douleur. Prime Pro peut fonctionner, mais il est impossible de le prédire. Je peux dire que vous pouvez en atténuer beaucoup si vous faites suffisamment d’efforts.
Augmentation De La Force Et De L’amplitude Des Mouvements
Je peux atteindre plus haut que ma tête. Avec un dos neutre, je peux m’accroupir plus haut. Je peux faire du soulevé de terre à une hauteur plus basse maintenant qu’avant. Ces domaines ont connu d’énormes améliorations.
J’ai été surpris que ces modifications conduisent également à des gains de force au gymnase . Je suis capable d’effectuer des mouvements plus stables dans le gymnase en utilisant une plus grande amplitude de mouvement. Cela a directement conduit à une force accrue.
En 2 Ans, Je N’ai Pas été Blessé.
Bien que cela puisse sembler étrange d’être fier, je suis sûr que vous seriez impressionné si vous me connaissiez. J’ai passé toute ma vie à faire face à une sorte de problème.
C’est incroyable de pouvoir s’entraîner six jours par semaine pendant deux ans sans se blesser. Tout cela grâce à mon entraîneur, Prime et Prime Pro. Cela a vraiment changé la vie.
Mon Seul Regret
Cela aurait été une excellente ressource ! J’avais peur que d’autres plus jeunes et en meilleure santé que moi rejettent cette critique.
C’est trop fort pour que je le dise.
Il est trop tard si vous êtes blessé. Il est beaucoup plus difficile de se remettre d’une blessure que de la prévenir.
Toute personne intéressée à bien vieillir serait bien avisée d’investir son temps dans ce programme. Quiconque peut s’identifier même légèrement à ma situation serait encouragé à faire de même.
Une dernière note pour tous les entraîneurs ou formateurs qui lisent ceci. Utilisez Prime Pro avec vos clients. Cet outil n’était pas un outil pour mon entraîneur. Votre client vous sera reconnaissant si vous le rendez plus fort. Ils seront avec vous pour le reste de leur vie si vous supprimez la douleur et le dysfonctionnement.
