Roulements Dans Les Haltères Vs Bagues : Les Roulements En Valent-ils La Peine ?
Le choix entre un haltère équipé d’une douille ou d’un roulement est l’un des facteurs clés qui peuvent avoir un impact sur le prix. Les barres de roulement semblent être une option de meilleure qualité que la copie vendue.
Les barres porteuses sont décrites par les fabricants d’haltères comme ayant une rotation plus douce et idéales pour un levage plus rapide. Plus rapide? Plus lisse ? Beaucoup de gens pensent que cela sonne mieux. Cependant, ce n’est pas vrai pour tout le monde.
Pour la plupart des gymnases à domicile, une barre avec bagues sera une meilleure option qu’une barre avec roulements. Les roulements peuvent rendre la barre instable lors du pressage au banc ou au-dessus de la tête. Les bagues sont plus adaptées à la musculation générale, sont moins chères et conviennent mieux à tous les athlètes, à l’exception des plus expérimentés.
Pourquoi Le Bar Spin Est-il Important ?
Vous verrez la barre tourner dans de nombreuses descriptions et critiques d’haltères. C’est la mesure de la façon dont les manchons (les zones où vous montez les poids) tournent autour de l’arbre de la barre (la partie à laquelle vous vous tenez).
La barre tournera lorsque vous soulevez. La barre se déplacera au fur et à mesure que vous irez du bas vers le haut d’un ascenseur. C’est un phénomène commun à tous les ascenseurs
C’est ta manche de bar
Si vos manches ne tournent pas, ce mouvement fera également pivoter les plaques de votre barre. Ils sont grands et lourds, de sorte que la rotation pourrait provoquer une inertie des plaques.
Cette inertie fera tourner la barre entre vos mains à la fin. Cela pourrait être dangereux, surtout si vous soulevez des poids plus lourds ou effectuez des mouvements plus rapides.
De manière inattendue, une barre qui tourne dans votre main pourrait vous échapper et tomber au sol. Vous pourriez vous blesser ou vous surcharger les poignets en raison du mouvement de la barre. est mauvais dans les deux cas.
Au lieu de cela, les manches et les plaques de poids doivent pouvoir se déplacer indépendamment de la barre. Les roulements et bagues sont la solution. Le type de levage que vous faites déterminera la quantité de rotation dont vous avez besoin.
Êtes-vous Un Haltère Avec Bagues, Le Bon Choix ?
Une bague d’haltères
Les bagues sont des bagues métalliques en matériau solide. Ils sont généralement fabriqués à partir d’un matériau plus souple que les barres d’acier. Une barre a généralement au moins deux douilles de chaque côté.
Les bagues peuvent être trouvées entre les manchons ou la barre à l’extrémité de chaque manchon.
Les bagues ne se fixent pas à la barre ou aux manchons. Ils permettent au manchon de tourner autour de l’arbre. Une douille tourne plus lentement et plus prudemment qu’un roulement.
Les barres de roulement sont moins chères que les barres de douille, toutes les autres spécifications étant égales. Ils peuvent être utilisés pour la plupart des levages que vous effectuez dans votre garage ou votre salle de sport au sous-sol.
Une rotation plus lente d’une bague est meilleure pour la plupart des mouvements d’haltérophilie olympiques, à l’exception du clean & jump et de l’arraché.
Êtes-vous Un Bon Candidat Pour Une Barre Avec Roulements ?
Les roulements sont un groupe de billes ou de cylindres ronds (appelés aiguilles), qui sont montés à l’intérieur d’un support extérieur et intérieur. Les roulements se trouvent souvent dans les roues de vélo ou de planche à roulettes.
Un roulement à aiguilles d’haltères
Les roulements peuvent être trouvés aux mêmes endroits que les bagues, mais ils sont généralement situés aux extrémités des manchons de barre. (voir image).
Les roulements tournent plus vite et plus librement qu’une douille. Cette rotation supplémentaire est la clé de la nature explosive des deux principaux mouvements olympiques, le snatch ou le clean & jak.
En raison de leur vitesse et de leur nature de répétition élevée, les barres d’appui peuvent également être utilisées en CrossFit.
Les barres d’appui pour CrossFit et l’haltérophilie olympique ne sont pas destinées aux propriétaires de gymnases à domicile ( , ne devraient pas pour des raisons de sécurité * ).
*Les athlètes qui ont reçu une formation appropriée de la part d’entraîneurs et qui savent comment effectuer ces mouvements en toute sécurité à la maison, sans l’aide d’un pareur, sont une exception.
La rotation ultra-rapide de la barre d’appui peut également rendre les mouvements lents tels que le développé couché instables. La barre aura l’impression que le poids se déplace.
Avez-vous Vraiment Besoin De Dépenser Plus Pour Une Barre Avec Roulements Ou Non ?
De nombreuses personnes m’envoient par e-mail des questions telles que « Je n’ai pas vraiment besoin de la rotation d’une barre de roulement, mais ne serait-il pas acceptable d’en acheter une? » Peut-être que j’en aurai besoin plus tard.
Tout d’abord, 95 % des athlètes qui s’entraînent à la maison ne remarqueront aucune différence. Ne compliquez pas les choses. Obtenez un bon bar (voir mes recommandations ci-dessous). Ensuite, commencez à soulever !
La bonne réponse est de dépenser votre argent là où c’est important . Dépensez plus pour des haltères avec des fonctionnalités qui sont importantes si vous cherchez à faire un investissement. Vous devriez dépenser votre argent pour une finition durable. Les barres de roulement sont un gaspillage d’argent pour les propriétaires de gymnases à domicile.
Je préférerais que vous achetiez une barre en acier inoxydable avec des bagues plutôt qu’une barre avec des roulements aux finitions corrosives.
Ne le rendez pas trop difficile. Procurez-vous une bonne barre et commencez à vous entraîner. Voici mes meilleurs choix pour les barres de traversée de garage ou de sous-sol.
Mes Barres De Douille Préférées
Si vous avez des questions sur les barres d’alimentation, je vous les recommanderais. (Voir mon article complet sur la puissance par rapport à la barre de levage olympique). Les barres d’alimentation ont des douilles comme caractéristique clé.
La barre d’alimentation en acier inoxydable V2 de Rep Fitness est ma barre d’alimentation préférée et celle que j’utilise quotidiennement. Ce bar est fantastique et le seul dont vous aurez besoin.
La barre d’alimentation Elite d’American Barbell est une excellente barre fabriquée en Amérique. American Barbell est le fabricant d’haltères avec les spécifications de fabrication les plus strictes. Il est impossible de se tromper avec l’un de leurs produits.
Conclusion
Les descriptions de bar et les supports marketing peuvent être convaincants. Les haltères sont souvent mal représentées et les gens finissent par acheter la mauvaise chose.
Si vous n’êtes pas sûr de dépenser l’argent supplémentaire pour une barre de roulement ou non, je ne le recommanderais pas à moins qu’il n’y ait des cas très spécifiques. Choisissez l’une de ces barres (ou ma liste complète de barres recommandées triées par niveau de budget) et mettez-vous au travail.
Questions Supplémentaires
Les Roulements Sont-ils Plus Résistants à L’usure Que Les Bagues ?
La vitesse à laquelle les bagues et les roulements s’usent dépend de la fréquence à laquelle vous nettoyez et entretenez votre barre. Vous pouvez trouver mon guide complet ici sur la façon de nettoyer et d’entretenir votre bar.
Le Matériau De La Douille Est-il Important ?
Vous n’aurez pas à vous soucier du matériau de la bague si vous vous en tenez aux barres de haute qualité d’entreprises telles que Rep Fitness et American Barbell.
Qu’est-ce Qu’une Bague Autolubrifiante Et Comment Fonctionne-t-elle ?
Les fabricants de barres de haute qualité utilisent des bagues autolubrifiantes. Cela signifie que la douille a été imprégnée d’huile. L’huile sera libérée au fur et à mesure que la bague tourne.
Cependant, cela ne signifie pas qu’un entretien ou une lubrification ne sont pas nécessaires. Toutes les barres nécessitent un entretien régulier, quel que soit le matériau ou le type de roulement.
