Vous voulez faire un entraînement intense dans le confort de votre maison ? Un vélo à air est un excellent moyen d’obtenir un entraînement complet du corps.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les vélos pneumatiques, leurs avantages et nos 8 meilleurs vélos.
Vélos à Résistance à L’air : Avantages
1. Entraînement complet du corps
La capacité d’un vélo à résistance pneumatique à fournir un entraînement complet du corps est l’une des principales raisons pour lesquelles les propriétaires de gymnases à domicile le choisissent. Les vélos pneumatiques peuvent être utilisés pour faire travailler vos bras et vos jambes simultanément, afin que vous puissiez obtenir un entraînement complet du corps.
Vous entraînez tout votre corps, pas seulement un groupe musculaire. Cela augmente considérablement votre forme cardio.
2. Exercices à faible impact
Les tapis roulants et autres équipements de gymnastique à domicile peuvent être très dommageables pour vos articulations. Les exercices à fort impact comme la course et le jogging peuvent causer du stress et des tensions aux hanches, aux genoux et aux chevilles.
Les vélos stationnaires ont des mouvements fluides, ce qui réduit la tension sur vos articulations et aide à prévenir les blessures. Ils sont parfaits pour la rééducation.
3. Positionnement variable
Les vélos à air ont des hauteurs de siège réglables qui permettent un entraînement plus confortable. Vous pouvez également régler la hauteur du siège pour permettre des exercices debout ou assis, ce qui est idéal pour les cours de spinning.
4. Il est facile à utiliser
Les vélos à air offrent de nombreux avantages étonnants, mais ils sont toujours faciles à utiliser. Il est facile d’ajuster la vitesse de votre pédalage pour augmenter ou diminuer la résistance.
Les vélos à résistance pneumatique sont un excellent équipement pour les débutants.
5. Intensité et résistance illimitées
Vous pouvez utiliser la résistance pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Vous pouvez atteindre vos objectifs de fitness en augmentant votre résistance.
Les vélos à résistance à l’air sont parfaits parce que vous avez un contrôle total. Vous pouvez créer une résistance au vent en utilisant le ventilateur.
6. Idéal pour l’entraînement par intervalles (HIIT).
L’entraînement par intervalles à haute intensité est le meilleur moyen de perdre du poids.
L’entraînement par intervalles est facile car vous avez un contrôle total de l’intensité. Vous pouvez pédaler plus vite lorsque vous êtes prêt à repousser vos limites.
Le Guide De L’acheteur Pour Choisir Des Vélos à Air Stationnaire De Qualité
Construction de qualité/durabilité du cadre
Vous êtes susceptible de dépenser des centaines de dollars en équipement d’exercice. C’est important que ça dure. C’est une décision intelligente de choisir un vélo fait de matériaux de haute qualité. Cela garantira que votre vélo dure de nombreuses années.
Le vélo en acier robuste est un meilleur choix, car il augmentera la stabilité du vélo. Vous ne voulez pas que votre vélo vacille, ou pire, cause des blessures.
Type de lecteur
23%
La série de vélos Schwinn Airdyne est une excellente gamme pour tous ceux qui veulent entrer dans la salle de gym, des débutants aux experts. Le Schwinn AD pro est le meilleur vélo à air.
L’entraînement par courroie de l’AD Pro en fait un entraînement silencieux et fluide. C’est un excellent choix pour les petites maisons, car vous êtes moins susceptible de déranger les autres. Ce vélo est doté d’un ventilateur spécialement conçu pour offrir l’un des entraînements les plus efficaces.
L’AD Pro est une excellente machine pour ceux qui veulent juste une machine de base. La machine est livrée avec neuf programmes d’entraînement HIIT intégrés, vous permettant d’aller de l’avant. Il dispose également d’un tachymètre qui vous aide à suivre vos progrès.
L’AD Pro est construit comme une pièce d’équipement dans une salle de sport. Le cadre du vélo est en acier à double revêtement et dispose d’une technologie hydrofuge qui empêche la rouille.
Le confort est un autre aspect important du Schwinn. Le Schwinn est également facile à installer, ce qui en fait un gagnant pour tous les âges. Bien qu’il n’ait pas toutes les fonctionnalités des autres modèles, il s’agit d’un excellent modèle d’entrée de gamme.
Avantages
22%
C’est un excellent moyen d’évaluer la qualité d’un produit. Vous ne trouverez pas de vélo mieux noté que cet Assault AirBike.
Les vélos pneumatiques sont uniques en ce qu’ils offrent un large éventail de niveaux de résistance. Êtes-vous prêt à vous dépasser ? Pour une montée en puissance instantanée, pédalez simplement plus vite.
Nous adorons les nombreux programmes de l’Assault AirBike. Ils couvrent un large éventail d’exercices. Cette machine peut tout faire, que vous souhaitiez un entraînement Crossfit ou un cours de Tabata, ou simplement une balade en douceur.
L’ordinateur de bord peut être utilisé pour définir des objectifs de distance, de temps, de calories et de temps. Cela garantira que vous avez le meilleur entraînement possible.
La capacité de poids améliorée de la machine est une autre caractéristique intéressante. Ce vélo pèse 159 kg et peut tout emporter. Sa qualité de fabrication est évidente.
La meilleure partie est que le vélo d’assaut est très abordable. Cela vous laisse de l’argent pour acheter des bancs de musculation ou des tapis roulants pour votre salle de gym à domicile.
Avantages
Vous voulez quelque chose qui peut tout faire ? Si vous recherchez un modèle haut de gamme, le Concept2 BikeErg2900 est un excellent choix.
Le Concept2 offre une hauteur d’assise et une position du guidon réglables et faciles à utiliser pour le rendre adapté à un large éventail d’utilisateurs. Cela le rend idéal pour partager la salle de gym avec plusieurs membres de la famille.
La caractéristique la plus distinctive du vélo est son cadre en aluminium ultra-léger. Il est léger mais résistant. L’aluminium ne sera pas aussi solide que l’acier, mais c’est une excellente option si vous prévoyez de ranger votre vélo après chaque utilisation.
La caractéristique unique du vélo Concept2 est que vous pouvez sauvegarder vos entraînements sur une clé USB. Cela vous permet de suivre vos progrès. Le vélo peut également être connecté à Bluetooth, il peut donc se connecter à n’importe quelle application de fitness comme Apple Health, Google Fit et ErgData. Vous pouvez le connecter à Zwift pour des balades virtuelles partout dans le monde.
Le Concept2 vous permet de personnaliser votre vélo en remplaçant n’importe quelle pièce par votre choix. Vous allez adorer un siège confortable sans lequel vous pouvez vivre. Vous pouvez simplement changer votre siège Concept2 et partir.
Avantages
Un vélo droit peut être utilisé pour recréer une expérience de plein air directement dans votre maison. Les vélos droits sont plus confortables que d’être avachis. Au lieu d’être tendus, ils vous maintiennent debout, ce qui fait travailler les mêmes muscles que si vous étiez sur la route.
Ce vélo est extrêmement résistant. Ce vélo aura fière allure pendant de nombreuses années grâce à ses tubes en acier de qualité supérieure de calibre 14. Il est également résistant aux rayures.
Nous avons également testé le moniteur high-tech de Marcy. Il est facile de suivre vos entraînements et peut être lu en plein soleil.
Les fans peuvent doubler en tant que fans, ce qui est une bonne chose à propos de la résistance. Il vous gardera au frais pendant que vous vous entraînez. Ce vélo était également très confortable à conduire grâce à son siège en mousse et son guidon recouvert de mousse.
Les clients adorent utiliser ce vélo pour les entraînements Cross-Fit en raison de son double guidon. Cela vous permet d’exercer tout votre corps.
Avantages
5%
Sunny Health & Fitness Tornado fait un choix intelligent pour un usage domestique, que vous installiez une nouvelle salle de gym à domicile ou que vous remplaciez un ancien équipement.
Sa conception compacte le rend idéal pour les petites maisons et les gymnases de garage. Le moniteur numérique intégré vous permet de suivre votre fréquence cardiaque, votre vitesse, votre régime et votre vitesse.
Le guidon de ce modèle est conçu de manière ergonomique pour offrir un entraînement confortable. Le siège réglable en 4 directions peut être ajusté pour s’adapter à votre corps. Les grandes pédales sont recouvertes d’un matériau antidérapant pour améliorer la stabilité et réduire les risques d’accident.
Vous pouvez utiliser l’ordinateur du vélo pour créer vos propres routines ou pour soutenir des entraînements prêts à l’emploi. Vous pouvez programmer une activité en utilisant votre propre temps de repos et votre propre intervalle, afin qu’elle soit prête à être utilisée la prochaine fois que vous faites de l’exercice.
Le moniteur intégré vous permet de suivre votre fréquence cardiaque, ce qui manque dans la plupart des modèles que nous avons examinés.
Les entraînements par chaîne peuvent parfois être bruyants. Il est important de garder votre vélo pneumatique à l’écart des autres personnes.
Avantages
Beaucoup d’entre nous ne peuvent pas se permettre de dépenser des milliers de dollars pour un nouvel appareil d’exercice. Vous n’êtes pas obligé de dépenser des milliers de dollars pour un nouveau vélo d’appartement simplement parce que vous le pouvez. Il existe de nombreux excellents vélos d’appartement qui peuvent être achetés pour s’adapter à une variété de budgets. Notre prix revient au XTERRA AIR650, qui est le petit frère.
L’AIR350 est extrêmement facile à utiliser avec un volant d’inertie à 6 pales, ce qui permet des niveaux de résistance infinis. L’AIR350 est doté de poignées rembourrées et de grandes pédales pour un confort accru. Il existe également des roues de transport qui peuvent être utilisées pour déplacer l’équipement dans la maison.
Ce vélo convient à toutes les hauteurs. Il peut être utilisé par n’importe qui, quelle que soit sa taille.
Il est abordable, mais il dispose d’un grand écran qui vous aidera à suivre vos entraînements. L’ordinateur embarqué suit tous les aspects de vos entraînements, y compris les calories, la distance, le temps et les calories.
L’AIR350 est un merveilleux compagnon pour tous ceux qui veulent être en forme et en bonne santé, qu’ils soient débutants ou sportifs.
Avantages
Le Resolve Fitness R1 est le dernier mais non le moindre. Semble familier? Vous pouvez reconnaître cette marque ou une marque similaire dans votre salle de gym locale. Ce vélo est non seulement extrêmement bien construit, mais il est également très confortable. Vous pouvez régler la selle dans quatre directions pour avoir un contrôle total sur votre vélo. La conception ergonomique du siège améliore encore son confort.
Les repose-pieds multi-grip du vélo Resolve vous permettent d’isoler le haut et le bas de votre corps. Ceux-ci vous permettent de reposer vos jambes et vos bras et de concentrer vos efforts sur le groupe musculaire cible. Vous pouvez également régler la tension magnétique sur 12 niveaux, ce qui est parfait pour les débutants comme pour les utilisateurs avancés.
Nous adorons le Resolve pour l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Il est livré avec trois programmes intégrés (20/10 et 30/90) et un programme personnalisé qui offre un entraînement rapide et efficace.
Vous obtiendrez un retour immédiat sur vos performances grâce à l’écran LCD rétroéclairé facile à lire. La compatibilité BlueTooth vous permet de synchroniser avec votre appareil.
Il s’agit d’un équipement de haute qualité qui peut être utilisé dans le commerce, il ne sera donc pas le plus cher.
Avantages
- siège réglable en 4 directions
- Il y a 12 niveaux de tension
- La grande console LCD mesurant 14 cm affiche les statistiques d’entraînement importantes
Les inconvénients
Comparaison Des Vélos Pneumatiques Et Autres Vélos D’exercice
Air Bike vs. Vélo couché
Les vélos pneumatiques combinent vos bras et vos jambes pour un entraînement complet du corps. Un vélo à air utilise également un ventilateur pour générer une résistance au vent. Vous n’avez pas besoin de régler manuellement la résistance. Tout ce que vous avez à faire est de pédaler plus vite ou plus lentement.
Les vélos à air sont souvent utilisés dans les programmes d’entraînement Crossfit et HIIT en raison de leur intensité.
Les vélos couchés sont idéaux pour les personnes souffrant de maux de dos et de problèmes articulaires. Ils peuvent fournir un entraînement d’intensité modérée à faible. Vous pouvez augmenter ou diminuer l’intensité avec la résistance à commande manuelle.
De nombreux utilisateurs de vélos couchés déclarent qu’ils n’ont pas l’impression de faire de l’exercice. Cela leur permet de faire de l’exercice plus longtemps et de brûler plus de calories.
Air Bike vs. Air Bike vs. Vélo Spin
Les vélos à air nécessitent un mouvement constant. Vous utilisez vos bras et vos jambes pour tirer le volant vers l’avant. Les vélos Spin vous permettent de « roue libre », ce qui signifie que vous pouvez arrêter de pédaler lorsque cela est nécessaire.
Les entraînements de vélo à air peuvent être plus intenses et obtenir les mêmes résultats en moins de temps. Un vélo de spin, c’est comme faire du vélo dans la rue.
Il est également facile d’utiliser un vélo à air, tandis qu’un vélo de spin peut prendre un certain temps.
Comparaison des vélos droits et des vélos pneumatiques
Les vélos à air génèrent une résistance à l’aide d’un ventilateur, tandis que les vélos droits utilisent des aimants. Les vélos à air peuvent imiter un vélo de route, tandis que les vélos droits utilisent des aimants.
Comparez Les Vélos Pneumatiques Aux Autres équipements De Cardio-training
Vélos pneumatiques vs tapis roulants
Les tapis roulants et les vélos pneumatiques offrent un excellent entraînement cardiovasculaire. Cependant, si vous avez des problèmes de dos ou d’articulations, un tapis roulant n’est peut-être pas la meilleure option.
Les vélos pneumatiques, en revanche, offrent un entraînement cardiovasculaire à faible impact qui est plus doux pour les hanches et les genoux. Les vélos pneumatiques sont plus petits que les tapis roulants traditionnels, ce qui les rend idéaux pour les petits espaces.
Les vélos à air offrent un entraînement complet du corps contrairement aux tapis roulants, qui sont principalement un exercice cardiovasculaire.
Vélos pneumatiques vs rameurs
Un vélo à air est différent d’un rameur en ce sens que votre corps a une chance de (semi-)récupérer entre chaque pas d’un rameur. Un vélo à air est un entraînement continu pour tout votre corps. Un vélo à air est un excellent choix pour ceux qui veulent travailler dur.
Vous devez tenir compte de votre espace lorsque vous envisagez d’acheter un vélo à air ou un rameur. Vous pouvez choisir des modèles compacts ou des modèles escamotables si vous avez un petit espace.
Il existe généralement deux types de rameurs : les vélos pneumatiques et les rameurs. Ils peuvent être achetés à des prix variés afin qu’ils n’aient pas à être plus chers.
Un vélo à air est meilleur qu’un rameur pour ceux qui ont mal au dos. Votre dos restera dans une position stable pendant que vous faites du vélo. Le haut de votre corps bouge entre chaque mouvement sur un rameur, ce qui peut causer des problèmes de dos.
Air Bikes vs. Elliptiques
Les deux offrent un entraînement à faible impact, mais de nombreuses personnes souffrant de problèmes articulaires trouvent le vélo elliptique plus facile à utiliser. L’elliptique peut réduire les douleurs lombaires et renforcer vos jambes, quadriceps, mollets.
Si vous recherchez un entraînement de style Crossfit, les vélos pneumatiques peuvent offrir une expérience Crossfit intense et plus intense. Les vélos pneumatiques peuvent être facilement ajustés car ils utilisent de l’air pour créer une résistance. Ceci est différent des fauteuils inclinables manuels.
Assemblage De Vélo Pneumatique
Avant de pouvoir vous asseoir sur votre vélo, ajustez votre siège. Une mauvaise posture peut causer des blessures et rendre l’exercice difficile.
Il ne devrait pas être difficile de régler le siège. Il s’agit de desserrer le boulon de pincement sous la selle et de se déplacer jusqu’à la position souhaitée. Comment trouver le poste parfait ?
Commencez par monter sur votre vélo. Ensuite, placez vos pieds sur les pédales et déplacez un pied vers le bas. Votre jambe doit être légèrement pliée en bas. Si votre jambe est trop pliée, augmentez la hauteur du siège.
Exercices Sur Un Vélo à Air
Trois de nos entraînements de vélo à air faciles et préférés sont ici.
Sprint de 15 calories
Cet exercice est super facile, ce que nous adorons. Les vélos à air sont parfaits car vous pouvez suivre le nombre de calories que vous brûlez à l’aide des ordinateurs de bord.
Cet exercice est simple : il vous suffit de brûler 15 calories rapidement et d’augmenter votre temps à chaque séance.
Cela semble facile, non? C’est facile à faire, non ? Tiens nous au courant de comment ça se passe.
Fondant de calories
Un autre entraînement facile est la fonte des calories. Cela commence simplement, mais cela devient vite difficile.
- Minute 1 : Brûlez 2 calories
- Minute 2 : Brûlez 4 calories
- Minute 3 : Brûlez 6 calories
Continuez ainsi, en ajoutant 2 calories supplémentaires par minute aussi longtemps que possible.
L’entraînement 8/15
Sprint pendant 8 secondes suivi d’un repos de 15 secondes. Répétez 6 fois pour brûler un maximum de calories.
Autres Entraînements
Intervalles de Tabata
Tabata, un exercice de haute intensité, est extrêmement efficace. Chaque série se compose de huit sessions rapides de 20 secondes avec 10 secondes entre chacune.
Sunny Health & Fitness est l’un de nos entraînements Tabata préférés.
Intervalles pour HIIT
Tabata est similaire à l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Il s’agit d’une combinaison de courtes rafales avec un exercice intense et un bref repos. C’est plus intense que les entraînements traditionnels et donc plus fatiguant. Mais la bonne nouvelle, c’est que c’est fini en un rien de temps !
MISS continu (cardio à l’état d’équilibre d’intensité modérée)
MISS est toute activité qui provoque une fréquence cardiaque comprise entre 140 et 160 BPM. MISS peut être décrit comme un jogging, un vélo elliptique ou une séance plus intense sur un vélo à air.
MISS cardio peut améliorer l’endurance et réduire le stress.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Les vélos à air de haute qualité sont fabriqués à partir de matériaux industriels comme l’acier de gros calibre. Ceux-ci peuvent être coûteux. Il existe de nombreux vélos d’appartement parmi lesquels choisir, alors assurez-vous de comprendre que vous ferez probablement un compromis sur la qualité en choisissant un modèle moins cher.
Vous ne pouvez pas vous tromper lorsque vous choisissez l’une de nos marques. Nous aimons Concept2, Sunny Health and Fitness et Schwinn.
Tout dépend de votre niveau de forme physique. Pour ceux qui débutent, c’est une bonne idée de commencer lentement et d’augmenter progressivement vos séances d’entraînement. Une séance de 30 minutes trois fois par semaine semble être la durée idéale.
La quantité d’efforts que vous mettez dans votre travail déterminera combien vous obtiendrez en retour. L’essentiel est que plus vous travaillez dur, plus vous brûlerez de calories. Nous vous recommandons de commencer lentement avant d’essayer d’atteindre l’or. Le record du monde est de 87 calories par heure.
Conclusion
C’est tout ce qu’il y a à savoir sur les vélos à air. Le Schwinn Airdyne AD Pro est un excellent vélo et nous le recommandons à tous ceux qui veulent une pièce qui fait tout ce qu’il faut. Nous sommes convaincus que vous serez satisfait de l’un des sept autres vélos.
